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By Martina Voss-Tecklenburg

ISBN-10: 389899452X

ISBN-13: 9783898994521

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Spielerisch Deutsch lernen. Wortschatzerweiterung und - download pdf or read online

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Download PDF by Beate Röder: Einführung in die molekulare Photobiophysik

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Trainingstipps: Mit der Finte das Tempo erhöhen. Schnelle Anschlussaktionen – genaue Pässe. Immer mit einer Auftaktbewegung vom Hütchen lösen. Das Zuspiel sicher kontrollieren. Hauptteil I: Fintieren und Anschlussaktionen Übungsaufbau: Auf der Grundlinie werden verschiedene Tore aufgebaut: Ein Tor mit Torfrau, ein Tor mit zwei Passtoren und zwei Dribbeltore. Übungsaufgaben: Tor 1: Dribbeln und Fintieren mit/ohne Gegnerin – Torschuss. ). Tor 3: Dribbeln und Fintieren, schnelles Dribbling durch ein Dribbeltor.

Eine längere Dehnphase würde bewirken, dass sich die aufgebaute Muskelspannung (Tonus) wieder absenken würde. Im Sinne eines Cool downs nach dem Training/Spiel kann die Dehndauer ruhig 20-30 s und länger betragen. Ein beispielhafter Ablauf eines Aufwärmprogramms vor einem Spiel: Dauer ca. , kurze Sprints (8 m) mit Reaktions- und Wahrnehmungssignalen, Richtungsänderungen. Spezielle Positionstechniken: Passen, Flugbälle, Kopfbälle, 1:1 usw. Torschüsse aus unterschiedlichen Positionen: innerhalb des 16-m-Raums, zentral, von außen.

Dann weiterdribbeln durch das nächste Viereck – Finte und anstellen. “ Trainingstipps: Auf gleichmäßiges Tempo aller Spielerinnen achten. Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der Finten. Nach der Finte soll ein Tempodribbling erfolgen. Die Übungsdauer beträgt etwa 15-20 min. Achten Sie beim Wechseln darauf, dass die Spielerinnen immer die richtige Richtung „einschlagen“. Lassen Sie alle Finten üben, am besten immer 4 x. Hauptteil I Mit sechs Trainingshütchen wird ein Viereck mit der Größe 10 × 20 m markiert.

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Handbuch Frauenfussball by Martina Voss-Tecklenburg


by Daniel
4.0

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